Hatha Yoga
Individuelle Termine:
nach Absprache !
Einzelstunde 90 Min. 60;-€
Zu Zweit 90 Min. pro Teilnehmer 35;-€ 
Handy: 0172 2807832 oder sabinehendler@ewetel.net
www.natur-klang-raum.de
Was ist Yoga für mich:
- EINE LEBENSWEISE -
Yoga vereint Körper, Geist und Seele wie beim Klang auch und dieses Gefühl liebe ich , das Eins sein ….
Durch die Asanas wird der Körper beweglich und das Immunsystem wird aufgebaut. Yoga ist auch auf geistiger Ebene wirksam und bringt meinen Geist in einen ruhigeren Zustand, es ist ein langer Weg den ich noch vor mir habe aber auch den ich schon gegangen bin. Aber mann sagt ja so schön : der Weg ist das Ziel.
Yoga bringt mich in die Selbstreflexion, bringt mich dazu Dinge die in mir sind oder die ich tue, anzuschauen ohne wegzuschauen und zu be- oder verarbeiten.
Es bringt mich in eine Disziplin Übungen regelmäßig auszuüben und durch Meditation oder Matras singen meinen Geist zu beruhigen, Emotionen zu verarbeiten und positive Gedanken aufzubauen.
Durch Yoga können wir erreichen:
Gesundheit und Ausgeglichenheit , mehr Vitalität und Kraft , mehr Lebensenergie , Beweglichkeit, Atemvolumen, geringere Anfälligkeiten für Krankheiten , Zufriedenheit, innere Ruhe , mehr Energie, Selbstbewußtsein und Selbstvertrauen , Reduzierung von Verspannungen und Schmerzen , stärkt das Nervensystem und Herz- Kreislaufsystem , fördert Achtsamkeit mit sich und der Umwelt , körperliche Kraft und Belastbarkeit und schult die Konzentration .
Hatha Yoga erfreut sich im Westen besonders großer Beliebtheit.
Bei Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen und Meditation angestrebt. Die Kombination aus Asanas und Pranayama (Atem) fördert die Flexibilität und Geduld und verhilft allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein dem eigenen Körper gegenüber. Der Körper wird gereinigt, von Blockaden befreit und harmonisiert,
das macht den Geist frei und führt zu Erkenntnis und Klarheit.
Genießen Sie Yoga zu Zweit oder im Einzelunterricht!
Yoga Workshop
Thema: starke Körpermitte
Sa., 30.11.24 +
Sa., 11.01.25
jeweils von 10:00-12:30 + 14:00 -17.00 Uhr
In diesem Workshop dreht sich alles um Deine
starke Körpermitte!
Wir möchten deine Körpermitte aufbauen um mehr Stabilität in Balance- und Umkehrhaltungen
in der Yogapraxis zu bekommen und gleichzeitig ein besseres Körpergefühl zu bekommen.
Unsere Körpermitte ist anatomisch und auch energetisch das
Zentrum unseres Körpers, mit einem starken Körperzentrum gehst
du aufrecht und gesund durchs Leben.
Energetisch gesehen gibt uns unsere Nabelzentrum ein zentriertes, sicheres und kraftvolles Gefühl und führt uns zu mehr
Mut, Willenskraft und Ausdauer.
Übungen für die Körpermitte helfen uns tiefliegende Muskeln aufzubauen die stabil und flexibel sind. Sie schützen unsere Wirbelsäule und beugen Rückenschmerzen und Verletzungen vor.
Arbeiten wir mit der Körpermitte werden auch die inneren Organe stimuliert, dadurch verbessert sich die Verdauung und der Kreislauf.
Kosten pro TN 90,-€, ohne Verpflegung!
Hast Du Interesse?
Dann melde Dich gerne bei mir.
Die Plätze sind begrenzt :-)
Ich freue mich schon sehr !!!
Handy: 0172 2807832 oder sabinehendler@ewetel.net
www.natur-klang-raum.de
